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全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋……一切都因為你是體硬人！

你知道嗎？其實伸展操不只是運動前的暖身，或運動後的緩和，更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身體恢復應有的柔軟度，讓幫助血液循環的肌肉變得有力，進而提升代謝，有效燃燒體脂！

跟著日本奧運復健教練這樣做，你就能……

? 打通循環凝滯的部位，不再痠痛

? 揮別手腳冰冷，全身暖呼呼

? 提升新陳代謝，長保年輕氣色好

? 有效燃燒脂肪，肥胖退散，拒當泡芙人

? 舒緩緊繃肌肉，消除疲勞，每一天都神清氣爽，睡得好

? 雕塑局部，肌肉線條再進化

? 徹底伸展深層肌肉，擴大活動範圍，效果加倍

【3個階段，不管身體多硬都能做】

體硬人 → 一般人 → 體軟人，不用勉強自己，循序漸進，Step by step

【3大類伸展操，依照目的來做操，事半功倍】

基本伸展操 × 靜態伸展操 × 動態伸展操，降脂、減重、健身全部包辦！

名人推薦

Lulu（瑜伽達人）．何妤玟（知名藝人／瑜伽老師）．林頌凱醫師（亞奧運國家代表隊隊醫／壢新醫院復健科主任）．楊昕諭（小霓／舞蹈塑身專家）．劉燦宏醫師（雙和醫院復健醫學部主任 ）──滿意大推！（由姓氏筆劃排列）

讀者見證

?內容詳盡易懂，做操後身體就暖起來了，睡眠品質也隨之提高！ ──中野純子小姐

?我的工作是司機，對慢性腰痛的問題感到很苦惱。但做了伸展操後，腰痛不可思議地消失了！甚至解決了便秘問題！伸展操不只能瘦身，還有很多好處呢！──福田勇人先生